Molti di noi hanno una routine che seguono, che si tratti di dormire fino alle 10 a.m. nel fine settimana, andare a letto più tardi o visitare il nostro ristorante preferito il martedì. Integrare il benessere in quella routine può essere più difficile di quanto sembri, ma non impossibile con l'approccio giusto. La guida qui sotto include diversi modi per integrare il benessere nella tua routine, incluso l'uso dei prodotti per la casa profumati Drift per creare l'atmosfera calmante perfetta. 

Come Creare una Routine di Benessere a Casa

Prioritizzare il benessere può essere una sfida, specialmente con programmi impegnativi e poco tempo da dedicare a te stesso. Tuttavia, il tempo che dedichi al tuo benessere ti ritorna dieci volte. Usa i passaggi qui sotto per creare la tua routine di benessere a supporto della tua salute complessiva. 

Inizia con la Mentalità Mattutina 

Il benessere quotidiano inizia all'inizio della giornata, nei primi momenti in cui apri gli occhi. Stabilire la tua mentalità mattutina inizia con il svegliarsi a un'ora costante, anche nei fine settimana. Per quanto tu possa desiderare di premere il pulsante di snooze, farlo può impostare il tono per il resto della tua giornata. 

Evita di usare il telefono per i primi 15-30 minuti dopo esserti svegliato. Invece, scrivi in un diario accanto al letto per cosa sei grato, per aiutare a ancorare la tua mente e iniziare la giornata con una nota piacevole. Far entrare la luce naturale può anche aiutare a sostenere il tuo ritmo circadiano naturale, un elemento chiave del benessere quotidiano. 

Muoviti con Intenzione (Invece di Obbligo)

Svegliarsi e alzarsi dal letto è una cosa, ma muovere il corpo con intenzione può aiutare a far circolare il sangue.Nei primi minuti dopo esserti svegliato, riacquaintati con il movimento del tuo corpo. Rafforza la relazione tra mente e corpo selezionando movimenti che ti fanno sentire bene, come allungamenti, camminate o balli.

Dedica almeno 10-20 minuti all'attività scelta e lascia che i tuoi muscoli sciolgano eventuali tensioni. A seconda delle tue preferenze e del periodo dell'anno, puoi anche utilizzare musica soft o illuminazione per aiutare a creare l'atmosfera. Una volta terminato, premiati con una doccia, una tazza della tua bevanda preferita o un momento di riposo. 

Nutri il tuo corpo senza distrazioni

Il benessere di routine incorpora un'alimentazione sana, ma molte persone trascurano la parte più importante di essere consapevoli di ciò che mangiano: nutrire i propri corpi senza distrazioni. Concentrati su pasti semplici che ti fanno sentire bene.Inoltre, concentra i tuoi sforzi sul mangiare il tuo pasto, non sullo scorrere i social media, inviare messaggi a amici e familiari, o guardare il tuo programma TV preferito. 

Se hai difficoltà a mangiare pasti nutrienti, pianificare cosa mangerai o preparare i pasti in anticipo—come nei fine settimana—può semplificare il processo. Anche preparare frutta e tenerla a portata di mano per uno spuntino veloce significa che è meno probabile che tu prenda decisioni poco salutari. È anche importante integrare abitudini alimentari sane con tè alle erbe o acqua per rimanere idratati. 

Aiuta la tua casa a supportarti

Superfici pulite, colori calmanti e illuminazione soffusa sono pilastri di un ambiente domestico rilassante e calmante. Aggiungere piante vive o fiori può introdurre colori naturali nel tuo spazio abitativo. Il rumore bianco, i suoni della natura, o anche una playlist delle tue canzoni preferite possono anche aiutare a migliorare l'atmosfera. 

Il profumo della tua casa ha un impatto significativo sul tuo livello di relax. I prodotti per la casa profumati di Drift rendono facile infondere la tua casa con fragranze lussuose che mirano a calmarti e rilassarti senza risultare opprimenti o artificiali. Quale dei seguenti prodotti distintivi di Drift utilizzerai nella tua casa?

• Diffusore di canne: Oltre a emettere un profumo passivo per fino a 60 giorni, questo diffusore di canne di grandi dimensioni e a bassa manutenzione presenta un alto tasso di assorbimento. 

• Candela profumata: Il tempo di combustione di 45 ore di questa candela in miscela di cera di soia naturale, oli profumati puliti e uno stoppino in cotone è perfetto per stabilire una routine nutriente e promuovere abitudini di benessere, e il contenitore elegante si integra con qualsiasi decorazione. 

• Spray per Ambienti: La formula senza alcol di questo spray per ambienti è sicura per l'uso su tessuti, mobili e tappeti. 

• Diffusore di Fragranze per Casa: Ridefinisci cosa significa diffondere fragranza nella tua casa con un corpo del diffusore premium completo di una elegante copertura magnetica e una spina rotante. 

Scegliere solo una fragranza per la tua casa può creare coerenza, ma puoi anche sovrapporre fragranze per una profumazione personalizzata. Se non sei sicuro di quali fragranze si adattino meglio alle tue preferenze, fai il nostro Quiz sulla Fragranza per Casa per raccomandazioni esperte. 

Fai Tempo per un Detox Digitale Prima di Andare a Letto

La tua routine serale è importante quanto il tuo atteggiamento mattutino.Oltre a spazzolare i denti e curare la tua routine di cura della pelle, cerca di limitare l'uso della tecnologia nella camera da letto. Ridurre l'illuminazione artificiale nella tua camera da letto può anche aiutarti a dormire meglio. 

Prima di andare a letto, imposta un limite di tempo su quanto tempo trascorrerai davanti allo schermo, sia che si tratti di guardare la TV o di usare il telefono. Disattiva eventuali notifiche non necessarie o imposta una finestra di non disturbare se preferisci. Se sei una persona che ama leggere prima di andare a letto o ascoltare un podcast, dedica 20-30 minuti a queste attività prima di spegnere le luci per la notte. 

Implementa una Routine di Benessere per il Rilassamento

Se senti di aver bisogno di una routine serale più rilassante, bere una bevanda calda o lenitiva (diversa dal caffè) può aiutare. Tenere un diario o fare stretching può anche segnalare al tuo corpo che è tempo di raggiungere uno stato di rilassamento.Proprio come miri a svegliarti alla stessa ora, sii coerente con l'orario in cui vai a dormire per supportare un sano ritmo circadiano. 

Il Valore della Routine di Benessere nel Supportare la Tua Salute

Stabilire il tuo programma di routine di benessere può richiedere del tempo e degli aggiustamenti, ma i risultati spesso parlano da soli. Lascia che gli esperti di fragranze di Drift ti aiutino a creare un programma di routine di benessere personalizzato con la nostra selezione esclusiva di prodotti per la casa di lusso. Iscriviti al Club della Fragranza del Mese per la Casa per fragranze ancora più esclusive, grazie a Drift.