Beaucoup d'entre nous ont une routine à suivre, que ce soit dormir jusqu'à 10 a.m. le week-end, se coucher plus tard, ou visiter notre restaurant préféré le mardi. Intégrer le bien-être dans cette routine peut être plus difficile qu'il n'y paraît, mais ce n'est pas impossible avec la bonne approche. Le guide ci-dessous comprend plusieurs façons d'intégrer le bien-être dans votre emploi du temps, y compris l'utilisation de produits parfumés pour la maison Drift pour créer l'ambiance apaisante parfaite. 

Comment créer une routine de bien-être à la maison

Prioriser le bien-être peut être un défi, surtout avec des emplois du temps chargés et peu de temps à consacrer à soi-même. Cependant, le temps que vous consacrez à votre bien-être vous revient au centuple. Utilisez les étapes ci-dessous pour créer votre routine de bien-être afin de soutenir votre santé globale. 

Commencez avec un état d'esprit matinal 

Une routine de bien-être commence dès le début de la journée, dès les premiers instants où vous ouvrez les yeux. Établir votre état d'esprit matinal commence par se réveiller à une heure constante, même le week-end. Autant que vous pourriez vouloir appuyer sur le bouton de répétition, le faire peut donner le ton pour le reste de votre journée. 

Évitez d'utiliser votre téléphone pendant les 15 à 30 premières minutes après votre réveil. Au lieu de cela, écrivez dans un journal de chevet ce pour quoi vous êtes reconnaissant afin d'aider à ancrer votre esprit et commencer la journée sur une note agréable. Laisser entrer la lumière naturelle peut également aider à soutenir votre rythme circadien naturel, un élément clé du bien-être routinier. 

Agissez avec intention (au lieu d'obligation)

Se réveiller et sortir du lit est une chose, mais bouger votre corps avec intention peut aider à faire circuler le sang.Dans ces premières minutes après votre réveil, familiarisez-vous à nouveau avec le mouvement de votre corps. Solidifiez la relation entre l'esprit et le corps en choisissant des mouvements qui vous font du bien, comme s'étirer, marcher ou danser.

Consacrez au moins 10 à 20 minutes à votre activité choisie, et laissez vos muscles dénouer les tensions. Selon vos préférences et la saison, vous pouvez également utiliser de la musique douce ou un éclairage tamisé pour aider à créer l'ambiance. Une fois que vous avez terminé, récompensez-vous avec une douche, une tasse de votre boisson préférée, ou du repos. 

Nourrissez Votre Corps Sans Distractions

Le bien-être de routine intègre une alimentation saine, mais beaucoup de gens manquent la partie la plus importante de la pleine conscience concernant ce qu'ils mangent : nourrir leur corps sans distractions. Concentrez-vous sur des repas simples qui vous font du bien.De plus, concentrez vos efforts sur le fait de manger votre repas, et non sur le défilement des réseaux sociaux, l'envoi de messages à vos amis et votre famille, ou le visionnage de votre émission de télévision préférée. 

Si vous avez du mal à manger des repas nutritifs, planifier ce que vous allez manger ou préparer des repas à l'avance—comme le week-end—peut aider à simplifier le processus. Même préparer des fruits et les garder à portée de main pour une collation rapide signifie que vous êtes moins susceptible de prendre des décisions malsaines. Il est également important de compléter des habitudes alimentaires saines avec du thé aux herbes ou de l'eau pour rester hydraté. 

Aidez votre maison à vous soutenir

Des surfaces propres, des couleurs apaisantes et un éclairage doux sont des piliers d'un environnement domestique relaxant et apaisant. Ajouter des plantes vivantes ou des fleurs peut introduire des couleurs naturelles dans votre espace de vie. Le bruit blanc, les sons de la nature, ou même une playlist de vos chansons préférées peuvent également aider à améliorer l'ambiance. 

Le parfum de votre maison a également un impact significatif sur votre niveau de relaxation. Les produits parfumés pour la maison de Drift facilitent l'infusion de votre maison avec des fragrances luxueuses qui visent à vous apaiser et à vous détendre sans être écrasantes ou artificielles. Lequel des produits signature suivants Drift utiliserez-vous chez vous ?

• Diffuseur de roseaux : En plus d'émettre un parfum passif pendant jusqu'à 60 jours, ce diffuseur de roseaux surdimensionné et à faible entretien présente un taux d'absorption élevé. 

• Bougie parfumée : Le temps de combustion de 45 heures de cette bougie en mélange de cire de soja naturel, d'huiles parfumées propres et de mèche en coton est parfait pour établir une routine nourrissante et promouvoir des habitudes de bien-être, et le contenant élégant s'intègre à tout décor. 

• Spray d'ambiance: La formule sans alcool de ce spray d'ambiance est sans danger pour une utilisation sur les tissus, les meubles et les tapis. 

• Diffuseur de parfum pour la maison: Redéfinissez ce que signifie diffuser un parfum dans votre maison avec un corps de diffuseur premium, complété par un couvercle magnétique élégant et une prise murale rotative. 

Choisir une seule fragrance pour votre maison peut créer de la cohérence, mais vous pouvez également superposer des parfums pour une fragrance personnalisée. Si vous n'êtes pas sûr des parfums qui correspondent le mieux à vos préférences, faites notre Quiz de parfum pour la maison pour des recommandations d'experts. 

Prenez le temps de déconnecter numériquement avant de vous coucher

Votre routine du coucher est tout aussi importante que votre état d'esprit du matin.En plus de vous brosser les dents et de prendre soin de votre routine de soins de la peau, essayez de limiter l'utilisation de la technologie dans la chambre. Réduire l'éclairage artificiel dans votre chambre peut également vous aider à mieux dormir. 

Avant d'aller au lit, fixez une limite de temps sur la durée de votre temps d'écran, que ce soit en regardant la télévision ou en utilisant votre téléphone. Désactivez toutes les notifications inutiles ou définissez une fenêtre de ne pas déranger si vous le souhaitez. Si vous êtes quelqu'un qui aime lire avant de se coucher ou écouter un podcast, passez 20 à 30 minutes sur ces activités avant d'éteindre les lumières pour la nuit. 

Mettez en place une routine de bien-être pour vous détendre

Si vous sentez que vous avez besoin d'une routine de coucher plus relaxante, boire une boisson chaude ou apaisante (autre que du café) peut aider. Tenir un journal ou faire des étirements peut également signaler à votre corps qu'il est temps d'atteindre un état de relaxation.Tout comme vous visez à vous réveiller à la même heure, soyez cohérent avec l'heure à laquelle vous vous couchez pour soutenir un rythme circadien sain. 

La valeur d'une routine de bien-être pour soutenir votre santé

Établir votre propre programme de bien-être peut prendre du temps et nécessiter des ajustements, mais les résultats parlent souvent d'eux-mêmes. Laissez les experts en senteurs de Drift vous aider à créer un programme de bien-être personnalisé avec notre gamme emblématique de produits de luxe pour la maison. Abonnez-vous au Club Parfum du mois Maison pour encore plus de fragrances exclusives, gracieuseté de Drift.