Mattina a Sera: Creare una Routine di Benessere a Casa

Molti di noi seguono una routine, che si tratti di dormire fino alle 10 a.m. nel fine settimana, andare a letto più tardi, o visitare il nostro ristorante preferito il martedì. Integrare il benessere in quella routine può essere più difficile di quanto sembri, ma non impossibile con l'approccio giusto. La guida qui sotto include diversi modi per integrare il benessere nella tua routine, incluso l'uso dei prodotti per la casa profumati Drift per creare l'atmosfera calmante perfetta. 

Come Creare una Routine di Benessere a Casa

Prioritizzare il benessere può essere una sfida, specialmente con programmi impegnativi e poco tempo da dedicare a te stesso. Tuttavia, il tempo che dedichi al tuo benessere ti ritorna dieci volte. Usa i passaggi qui sotto per creare la tua routine di benessere a supporto della tua salute complessiva. 

Inizia con la Mentalità Mattutina 

Il benessere quotidiano inizia all'inizio della giornata, nei primi momenti in cui apri gli occhi. Stabilire la tua mentalità mattutina inizia con il svegliarsi a un'ora costante, anche nei fine settimana. Per quanto tu possa desiderare di premere il pulsante di snooze, farlo può impostare il tono per il resto della tua giornata. 

Evita di usare il telefono per i primi 15-30 minuti dopo esserti svegliato. Invece, scrivi in un diario accanto al letto per cosa sei grato, per aiutare a ancorare la tua mente e iniziare la giornata con una nota piacevole. Far entrare la luce naturale può anche aiutare a sostenere il tuo ritmo circadiano naturale, un elemento chiave del benessere quotidiano. 

Muoviti con Intenzione (Invece di Obbligo)

Svegliarsi e alzarsi dal letto è una cosa, ma muovere il corpo con intenzione può aiutare a far circolare il sangue.Nei primi minuti dopo esserti svegliato, riacquaintati con il movimento del tuo corpo. Rafforza la relazione tra mente e corpo selezionando movimenti che ti fanno sentire bene, come allungamenti, camminate o balli.

Dedica almeno 10-20 minuti all'attività scelta e lascia che i tuoi muscoli sciolgano eventuali tensioni. A seconda delle tue preferenze e del periodo dell'anno, puoi anche utilizzare musica soft o illuminazione per aiutare a creare l'atmosfera. Una volta terminato, premiati con una doccia, una tazza della tua bevanda preferita o un po' di riposo.