Ochtend tot Nacht: Een Wellnessroutine Thuis Creëren

Velen van ons hebben een routine die we volgen, of dat nu betekent dat we in het weekend tot 10 a.m uur uitslapen, later naar bed gaan, of op dinsdag ons favoriete restaurant bezoeken. Wellness in die routine integreren kan moeilijker zijn dan het lijkt, maar met de juiste aanpak is het niet onmogelijk. De onderstaande gids bevat verschillende manieren waarop je routine wellness in je schema kunt integreren, inclusief het gebruik van de kenmerkende Drift geurige thuisproducten om de perfecte kalmerende ambiance te creëren. 

Hoe een Wellnessroutine Thuis te Creëren

Het prioriteren van welzijn kan een uitdaging zijn, vooral met drukke schema's en weinig tijd voor jezelf. De tijd die je investeert in je welzijn komt echter tienvoudig terug. Gebruik de onderstaande stappen om je wellnessroutine te creëren ter ondersteuning van je algehele gezondheid. 

Begin met een Ochtend Mindset 

Routine welzijn begint aan het begin van de dag, vanaf het eerste moment dat je je ogen opent. Het vestigen van je ochtend mindset begint met opstaan op een consistente tijd, zelfs in het weekend. Hoezeer je ook de snooze-knop wilt indrukken, dit kan de toon zetten voor de rest van je dag. 

Vermijd het gebruik van je telefoon gedurende de eerste 15 tot 30 minuten na het wakker worden. Schrijf in plaats daarvan in een nachtkastje dagboek waar je dankbaar voor bent om je geest te verankeren en de dag op een prettige noot te beginnen. Het binnenlaten van natuurlijk licht kan ook helpen om je natuurlijke circadiane ritme te ondersteunen, een belangrijk element van routine welzijn. 

Beweeg met Intentie (In plaats van Verplichting)

Wakker worden en uit bed komen is één ding, maar je lichaam met intentie bewegen kan helpen om de bloedsomloop op gang te brengen.In deze eerste paar minuten nadat je wakker wordt, maak je opnieuw vertrouwd met de beweging van je lichaam. Versterk de relatie tussen geest en lichaam door bewegingen te kiezen die goed aanvoelen, zoals rekken, wandelen of dansen.

Besteed minstens 10 tot 20 minuten aan je gekozen activiteit en laat je spieren eventuele spanningen loslaten. Afhankelijk van je voorkeuren en het seizoen, kun je ook zachte muziek of verlichting gebruiken om de sfeer te bepalen. Zodra je klaar bent, beloon jezelf met een douche, een kop van je favoriete drankje of rust.